Cessez d'être gentil, soyez vrai
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Cessez d’être gentil, soyez vrai ! C’est le message du thérapeute et conférencier Thomas d’Ansembourg. Tout un programme et une philosophie bâtie à partir de la communication non violente. Cet épisode contient de précieux conseils pour mieux gérer sa vie de couple et plus largement son rapport aux autres.

Lien vers l’épisode

Pourquoi écouter cet épisode du Manal Show

Après avoir raconté les grandes étapes de son parcours l’ayant poussé à abandonner une carrière dans le droit pour devenir thérapeute, Thomas D’Ansembourg livre de précieux enseignements sur l’empathie et la communication avec les autres. La principale difficulté, selon lui, consiste à apprendre à dire non et à gérer les conflits. Voici l’un des conseils entendus au cours de cet épisode : 3 minutes trois fois par jour de présence à soi, pour savoir ce que vos pensées ou vos émotions disent de vous. C’est la douche psychique !

Autre constat : il ne faut pas avoir peur de remettre en cause les acquis car on vit souvent avec un masque qui nous conditionne et nous autocensure. Bref, écoutez cet épisode et cessez d’être gentil, soyez vrai !

Verbatim

Il y a souvent une incompréhension sur le fait que suivre une thérapie et s’occuper de soi serait égoïste.

La communication non violente, c’est une conscience non violente. J’arrête d’exporter sur les autres mon mal-être, de juger, critiquer, reprocher, je me prends en main.

Passer par un moment d’ennui peut être fécond mais se résigner à vivre dans l’ennui peut devenir mortifère.

Dès qu’on sent que le conflit est menaçant, on l’évite. Éviter un conflit, c’est enterrer une cocotte-minute qui explosera plus tard.

Les conflits sont indispensables et il faut développer nos capacités à les appréhender.

On peut avoir des colères vigoureuses et non violentes. On peut être ferme sans être agressif.

Cessez d’être gentil, soyez vrai!

Une écoute authentique, cela veut dire qu’on la ferme pour écouter l’autre.

A propos de la vie en couple

Dans une relation de couple, il faut être sincère et se parler à travers une hygiène relationnelle.

On entretient un couple comme une voiture.

Dans un couple, il y a 3 êtres vivants, toi, moi et nous.

Le dernier état à avoir pour se mettre en couple, c’est l’état amoureux qui est un état de séduction et d’approche.

L’état amoureux est une illusion, on ne voit que les qualités de l’autre et on nie les défauts.

Il y a une illusion sur le fait que le couple est un état d’accueil inconditionnel.

Être en couple, c’est partager des joies qu’on n’aurait pas tout seul.

L’empathie, c’est s’écouter avec bienveillance sans se juger pour bien se comprendre mais sans tout accepter.

Ne demandez pas le respect, soyez respectable.

Si vous être frustré(e), vous êtes frustrant(e). Vous êtes agacé(e), alors vous êtes agaçant(e). Si vous êtes déprimé(e), vous êtes déprimant(e).

Il faut une douche psychique chaque jour pour nettoyer son mental.

Le Podcast Votre Coach Web

Un podcast punchy pour vous inspirer et vous donner envie de vous dépasser ou de vous instruire, ça vous tente ? Alors écoutez Manal qui reçoit chaque semaine des invités d’horizons variés pour explorer une thématique et partager des expériences. Les épisodes sont bien rythmés et contiennent un entretien et des chroniques. On aime bien la punchline de Manal inspirée de Michael Jordan : « Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et quelques-uns font que ça arrive. »

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