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Comment rester alerte et motivé les jours creux quand on est freelance ou travailleur indépendant? Pourquoi ne pas méditer pour mieux s’organiser et mieux se connaître ? A travers le témoignage d’Anaelle, vous allez découvrir en dix minutes l’intérêt de vous mettre à cette pratique. Instructif.

Lien vers l’épisode

Pourquoi écouter cet épisode de La Cohorte

Cet épisode court résume bien les bienfaits de la méditation. Marine et son invitée Anaëlle font un topo exhaustif sur cette pratique qui fait encore l’objet de clichés. Dix minutes par jours pendant un mois : serez-vous capable de relever le défi ? L’invitée démystifie bien l’exercice et évoque les apports de la méditation. Meilleure humeur,  prise de recul sur les événements, meilleure organisation personnelle et prise de conscience de certaines émotions. Le jeu en vaut peut-être la chandelle, non ?

Bonne écoute

Verbatim

La méditation est un temps qu’on décide de consacrer à soi. C’est une respiration dans une journée où on est sollicité en permanence.

C’est une pratique qui s’acquiert comme la musculation dont les bienfaits ne se font pas ressentir immédiatement. La récompense est longue à venir.

J’ai commencé par dix minutes tous les jours pendant deux mois. Les deux premières semaines ont été très dures puis c’est devenu une parenthèse.

Méditer tous les jours protège de certains troubles d’anxiété ou d’angoisse.

Méditer, ce n’est pas ne plus penser, c’est ne pas suivre le flot de ses pensées.

Le Podcast La Cohorte

La Cohorte est un podcast consacré aux freelances et aux entrepreneurs indépendants. Ce qui motive Marine, l’animatrice de ce podcast, c’est le partage d’expériences à travers le témoignage de ses invité(e)s. Marine est elle-même freelance. Le format relativement court des épisodes (10 à 15 minutes) rend ce podcast concis et dynamique. On y glane de précieux conseils.